La sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du Grec ancien, pourrait être traduit par l'art d'harmoniser la conscience.

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C'est une méthode exclusivement verbale et non tactile. La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui utilisent la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et d'activer tout son potentiel.

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Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà : l'hypnose, les techniques de relaxation et de suggestion positive, (méthode Coué) . Alfonso Caycedo s'est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes comme la méditation, le yoga et le zen. A partir de toutes ces inspirations, il a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d'exercices de façon très claire et précise.

Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix.