Sophrologie et sommeil

La sophrologie, grâce à des techniques de relaxation, peut vous aider dans les troubles légers du sommeil, tels que difficulté d'endormissement, périodes d'éveil nocturnes ou réveils précoces.

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Les techniques qu'elle propose visent à augmenter le facteur d’efficacité de votre sommeil, notamment en réduisant l’ensemble des facteurs tels que la durée d’endormissement, le nombre ou la durée des réveils. Chacun de ces troubles pourra ainsi être traité séparément, par le patient lui-même, en fonction de ses besoins réels.

Les exercices utilisés par le sophrologue vous permettent de reprendre confiance dans votre capacité à passer une bonne nuit et vous préparent à un moment de repos agréable et réparateur.

Ces techniques, faciles d’apprentissage, sont pensées pour une utilisation pratique et autonome. Après quelques séances, et à condition de pratiquer régulièrement les exercices, vous disposerez des « outils » propres à répondre de façon ciblée à vos propres troubles du sommeil.