Sophrologie et Adolescence

Période clef et charnière dans le développement d’un individu, l’adolescence est un temps marqué par des transformations psychiques, physiques et psychologiques. La sophrologie permet d’accompagner les adolescents face à ces mutations et leur offre des outils pour construire leur identité, s’affirmer, et retrouver si besoin un état de bien-être au quotidien.

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Différents types d’accompagnements peuvent être proposés aux adolescents :

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• Mieux vivre les changements (physiques, psychiques et psychologiques) : complexes, estime de soi, troubles du sommeil, troubles de la vitalité, morosité, sociabilité (exclusion, inhibition) , fléchissement scolaire (troubles de l’apprentissage) , gestion des émotions…

• Se préparer mentalement : examen scolaire, compétition, représentation musicale ou scénique…

• Accompagner un traitement médical : somatisation, gestion de la douleur…

• Accompagner un comportement pathologique : comportements à risque, conduites addictives, rébellion, phobies, pulsions…

 Les séances peuvent être proposées individuellement ou en petits groupes (10 adolescents maximum) .

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Le sophrologue utilise, pendant les séances, au travers d’exercices : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.

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Ces séances donnent l’opportunité d’un véritable rendez-vous régulier avec soi-même, privilégiant la détente physique, émotionnelle et mentale.